Vitaliteitsprogramma
Levenslust voor jou
Dit programma is erop gericht om bij jezelf een gedragsverandering ten goede teweeg te brengen. Daarbij speelt het coachen op het gebied van mindset en zelfmanagement een rol, waarbij we heel alledaagse zaken aanpakken zoals slaappatroon, dagelijkse activiteiten en positief denken. Ik begeleid je tijdens je ontdekkingstocht naar de geestelijke, lichamelijke, emotionele en spirituele aspecten van je leven. We stellen op jou toegesneden richtlijnen op om nieuwe gewoonten aan te leren en obstakels op je weg te slechten.
Je zult verbeteringen opmerking op de volgende gebieden:
Beter gewichtsmanagement
Op je ideale gewicht blijven op basis van de aanbevolen BMI
Spijsvertering
Een gezonde spijsvertering is een voorwaarde voor een gezond leven
Gezonde voedin
Altijd op de juiste momenten de juiste hoeveelheden voeding consumeren
Stressmanagement
Een gezond evenwicht tussen werk en privé in stand houden. Zorgen dat je genoeg beweging krijgt
Kwaliteitsslaap
Zorgen dat je elke dag voldoende rust pakt. Zorgen dat je ten minste 7 uur per nacht slaapt
Energieniveau en stemming
Door optimaal te bewegen en te rusten, blijf je goedgemutst en energiek
Afhankelijkheid van suiker en cafeïne
Ook al krijg je van deze twee stoffen meteen een stoot energie, toch zul je uiteindelijk meer energie krijgen van minder suiker en koffie.