Global Vitality Blog

FOOD, HEALTH & More

Mango Chia Pudding (Vegan)

Kook- en voorbereidingstijd: 8 uur Wat heb je nodig voor het hele gezin van 4 personen: 1 of 2 grote mango’s, in blokjes 2 kopjes kokosmelk 6 eetlepel chiazaad 1 theelepel puur vanille-extract 3 theelepels pure honing snufje kaneel 2 eetlepels ongezoete geraspte...

Chocolade Pindakaas Overnight Oats (Vegan)

Kook- en voorbereidingstijd: 10 minuten plus een nacht Wat heb je nodig voor 2 personen: 1 kop glutenvrije havervlokken 1 tot 2 kopjes kokosmelk of amandelmelk 1 eetlepel pindakaas of amandelboter 1 theelepel cacaopoeder 3 theelepel natuurlijke ahornsiroop of agave 1...

Groenten Fried Rice

Gebruik je favoriete groenten en maak je eigen versie. Wat heb je nodig: 300 gram gekookte bruine rijst 1 grote teen knoflook (fijn gesneden) 1 ½ cm verse gember (fijn gesneden) 120 gram courgette (fijngesneden in blokjes) 120 gram wortel, geraspt 120 gram boontjes,...

Rijstepap Ontbijt met appel

Wat heb je nodig: 130 gram bruine rijst 1 appel, met schil, in kleine stukjes gesneden. 75 ml sinaasappelsap 60 ml ahorn, agave siroop of honing (naar eigen keuze) ½ theelapel kaneel 1 theelepel vanille extract 2 theelepels verse citroensap   Voor de bereiding: Kook...

Versterk je immuunsysteem met voeding

Allereerst, wat is het immuunsysteem? Het immuunsysteem is ons verdedigingssysteem. Het beschermt ons tegen virussen, bacteriën, parasieten en lichaamsvreemde stoffen. De vraag is hoe kunnen we het een boost geven? Het immuunsysteem beschermt ons opmerkelijk goed...